Nie ulega wątpliwości, że zarówno Kosmos Food, jak i Huel Powder to wysokiej jakości pełnowartościowe, zbilansowane, wegańskie posiłki. Jeśli sprowadziły Cię tutaj poszukiwania najlepszego dla Ciebie posiłku w proszku to znaczy, że zdrowe odżywianie, oszczędność czasu, wygoda i koszty są dla Ciebie ważne. Niezależnie od tego, czy zamierzasz korzystać raz dziennie, bo nie masz czasu na śniadanie rano albo na obiad w pracy, czy też chcesz oprzeć swoje odżywianie w dużej mierze na zdrowych i zbilansowanych koktajlach, natychmiast odczujesz pozytywny wpływ na swoje życie. Oba produkty pomogą Ci w poprawieniu nawyków żywieniowych, jak również zaoszczędzą mnóstwo czas – zakupy, przygotowywanie jedzenia i zmywanie będą trwać znacznie krócej.
Porównanie obu produktów staraliśmy się zrobić obiektywnie, skupiając się na liczbach i obiektywnych aspektach. Nie ocenialiśmy natomiast czynników subiektywnych, jak smak czy konsystencja, których odbiór zależy od osobistych preferencji.
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na Kosmos Food czy Huel Powder, podejmiesz dobrą decyzję. Mamy jednak nadzieję, że poniższe porównanie przekona Cię, że akurat dla Ciebie to Kosmos jest lepszym wyborem.
| Jeden posiłek (100 g) | Kosmos Food | Huel Powder |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna (kcal) | 407 | 400 |
| Białko (g) | 21 | 28 |
| Tłuszcz (g) | 15 | 13 |
| Węglowodany (g) | 43 | 38 |
| w tym cukry (g) | 1,6 | 0,9 |
| Błonnik (g) | 8,1 | 7,0 |
| Sól (g) | 0,17 | 0,71 |
| Główne źrodła białka | Groch, ryż brązowy, dynia | Groch, ryż brązowy |
| Główne źrodła węglowodanów | Płatki owsiane, kasza jaglana, amarantus, komosa ryżowa, siemię lniane | Płatki owsiane, siemię lniane, tapioka |
| Główne źródła tłuszczów | Siemię lniane, olej MCT z kokosa | Siemię lniane, olej MCT z kokosa, olej słonecznikowy |
| Witaminy i składniki mineralne | 26 | 26 |
| Składniki aromatyzujące | Wanilia burbońska i aromaty naturalne | Aromaty naturalne |
| Substancje zagęszczające | Brak | Guma ksantanowa |
| Sztuczne słodziki | Brak | Suklaroza |
| Polski produkt | Tak | Nie |
| Cena za posiłek ** | 8,50 zł | 8,66 zł |
* Ostatnia aktualizacja: 28.12.2021.
** Cena bez rabatów i kosztów dostawy.
Białko jest podstawowym budulcem wszystkich struktur w naszym organizmie. Jest ono niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów, narządów i tkanek. Z tego względu zapewnienie odpowiedniej ilości białka w diecie jest niezwykle ważne.
Ze względu na to, że białko jest podstawowym budulcem mięśni, większość informacji na temat jego spożycia wywodzi się ze sportów siłowych. W efekcie panuje błędne przekonanie, że im więcej białka, tym lepiej. O ile wyczynowi sportowcy rzeczywiście mają większe zapotrzebowanie kaloryczne, w tym na białko, o tyle zapewnienie odpowiednich jego ilości wynika bardziej ze spożywania większej ilości kalorii niż zmiany proporcji makroskładników. Coraz liczniejsze badania wskazują, że nadmierne spożycie białka kosztem węglowodanów i zdrowych tłuszczów zwiększa ryzyko nowotworów, cukrzycy, a także skraca oczekiwaną długość życia [1][2]. Według polskich Norm żywienia człowieka [3] zalecany udział białka w pokryciu zapotrzebowania na energię wynosi dla osób dorosłych od 10 do 20%. Kosmos Food dostarcza 21% energii z białka. W przypadku Huel Powder jest to aż 28%.
Warto dodać, że białka pochodzenia roślinnego obniżają ryzyko wymienionych wyżej problemów zdrowotnych w porównaniu do zastosowania białek zwierzęcych. Między innymi z tego względu zarówno Huel, jak i my zdecydowaliśmy się na wykorzystaniu wyłącznie białek roślinnych. W przypadku Huel Powder są to białka grochu i ryżu brązowego. Kosmos Food został dodatkowo wzbogacony o białko dyni.
Węglowodany stanowią podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. Są szczególnie istotne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i centralnego układu nerwowego.
Głównym źródłem węglowodanów w Huel Powder są płatki owsiane, siemię lniane i tapioka. O ile ze względów ekonomicznych owies jest podstawowym składnikiem i jedynym zbożem w Huel Powder oraz większości konkurencyjnych produktów, o tyle w Kosmos Food postawiliśmy na zróżnicowanie i wzbogacenie składu wysokiej jakości zbożami. Poza owsem w składzie naszego produktu znajdują się dodatkowo:
Tłuszcze są dla naszego organizmu ważnym źródłem energii. Ich rola nie ogranicza się jednak do tego. Tłuszcze wspierają system nerwowy, układ krwionośny, obniżają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Dzięki zapewnieniu w pożywieniu zdrowych tłuszczów zmniejsza się stężenie cholesterolu LDL (tzw. „złego cholesterolu”), a zwiększa poziom cholesterolu HDL („dobry cholesterol”). Są one również odpowiedzialne za przyswajanie witamin A, D, E i K.
Zarówno Kosmos Food, jak i Huel Powder zawierają dwa doskonałe źródła zdrowych tłuszczów – siemię lniane oraz olej MCT z kokosa. Dodatkowo, w przypadku produktu firmy Huel został wykorzystany olej słonecznikowy.
Siemię lniane jest jednym z najbogatszych roślinnych źródeł kwasów Omega-3. Chronią one nasz organizm przed nowotworami, zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia, jak również na choroby neurodegeneracyjne, w tym chorobę Alzheimera. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCT) z kokosa są szybko dostępnym, a zarazem długotrwałym źródłem energii dla mięśni, serca i mózgu. Badania wskazują na to, że olej MCT wspiera spalanie tłuszczu i zwiększa metabolizm organizmu. Olej MCT ma korzystny wpływ dla florę bakteryjną jelit, co z kolei ma pozytywny wpływ na trawienie oraz zdolność wchłaniania witamin i składników mineralnych.
Huel Powder zawiera dodatkowo olej słonecznikowy. Ze względu na fakt, że ma on niekorzystny stosunek kwasów tłuszczowych Omega-3 do Omega-6, konkurencja zarzuca firmie Huel stosowanie go wyłącznie ze względów ekonomicznych. W tym miejscu chcielibyśmy jednak stanąć w obronie naszego konkurenta. Zarzuty wobec produktu Huela pomijają bowiem świadomie fakt, że oceniając jakość tłuszczów w produkcie należy patrzeć na cały skład, a nie tylko jeden ze składników. Znaczną ilość kwasów Omega-3 dostarcza wspomniane powyżej siemię lniane, poprawiając ten stosunek w całym produkcie.
© 2023 Kosmos